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潍坊婚介分享如何给他人提供情绪价值

来自:潍坊市婚姻介绍所      www.wflyhj.com      发布日期:2024-05-22     浏览29 次

潍坊婚介分享如何给他人提供情绪价值

第一、对日常小事表达高质量的感恩。

研究发现,在一方表达更多感恩的日子里,另一方对关系感到更满意。人们很容易养成习惯,把伴侣在日常中的付出视为理所当然。但感恩能起到助推剂的作用,为亲密关系注入积极的情感体验。

第二、以积极建设性方式回应对方分享的好消息。

很多人知道在伴侣伤心难过时给予支持,是提供情绪价值必不可缺的方式之一,而容易忽略的是,在伴侣心情愉快时做出的回应也很重要。

研究发现,比起如何回应伴侣讲述的负向事件,如何回应伴侣讲述的正向事件,似乎更能影响伴侣对关系的感受。当人们能对伴侣讲述的正向事件做出建设性积极回应时,伴侣会感到更高的亲密感、信任感,对关系的满意度也会更高。积极建设性回应一般表现为认真倾听、积极评价、提问等方式,表明了一个人关心另一半分享的好消息,真正能够get另一半的愉快心情。

第三、争论爆发前,软化开启对话的方式。

研究亲密关系的心理学家约翰·戈特曼发现,在婚姻关系中,伴侣双方争吵的前三分钟发生了什么,可以预测他们是否会走向离婚。戈特曼指出:“在94%的情况下,争论的开始方式决定了结束的方式。”他建议人们带着积极的意图,并用平静的、中立的语气和伴侣开始讨论问题。

当和伴侣意见不合免不了要争论一番时,你可以在争论前软化开启对话的方式。通过清晰而温和的讨论,对方可以感知到你对Ta的尊重和关心。避免用责备、攻击的语气,因为这可能相当于在增加对方的情绪成本。

第四、争论爆发前,软化开启对话的方式。

研究亲密关系的心理学家约翰·戈特曼发现,在婚姻关系中,伴侣双方争吵的前三分钟发生了什么,可以预测他们是否会走向离婚。戈特曼指出:“在94%的情况下,争论的开始方式决定了结束的方式。”他建议人们带着积极的意图,并用平静的、中立的语气和伴侣开始讨论问题。

当和伴侣意见不合免不了要争论一番时,你可以在争论前软化开启对话的方式。通过清晰而温和的讨论,对方可以感知到你对Ta的尊重和关心。避免用责备、攻击的语气,因为这可能相当于在增加对方的情绪成本。

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